Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio envolvendo força, flexibilidade, e respiração.

Todos os movimentos são precisos e coordenados. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, o maior número possível de grupos musculares.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

Indicações

O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Crianças e jovens

Na adolescência, já na fase do estirão do crescimento geralmente existe um aumento do desalinhamento postural e de terminações proprioceptivas, é quando achamos que o adolescente é “estabanado, ou desastrado”, mexem com os braços e derrubam objetos.

O Método Pilates atua na intervenção precoce nestas fases evitando alterações posturais como as escolioses, hiperlordoses lombares e cervicais, hipercifoses torácicas e afastando os riscos do surgimento de crianças obesas tão crescentes nos dias atuais.